L’entraînement des katas vous procurera :
- Meilleure coordination entre le mental, la respiration et les mouvements
- Développement du tonus musculaire
- Développement de l’endurance cardiaque (par le travail en fluidité)
- Entraînement à l’explosivité du mouvement
- Détente du système nerveux (selon comment ils sont pratiqués)
- Permet d’équilibrer le travail des deux hémisphères cérébraux
